Прорываясь сквозь белый шум

Сьюзен Спенсер

21 мая 2023 г. / 10:23 / Новости CBS

От Лос-Анджелеса до Чикаго и Нью-Йорка шум является одной из главных причин, почему каждый третий взрослый американец не высыпается из-за шумных соседей, машин скорой помощи, пожарных машин или мусоровозов в 3 часа ночи.

Психолог Мэтью Эббен узнал все о шумных ночах много лет назад, когда купил квартиру в Квинсе, Нью-Йорк. «Это было невероятно громко», - сказал он. Мало того, что его спальня находилась в полуквартале от железной дороги Лонг-Айленда, но «перед квартирой шел автобус, который поднимался на холм, и была машина скорой помощи, которая любила парковаться через дорогу», - сказал он. «Это была пытка».

Отчаявшийся мужчина, не желавший двигаться, обратился к машине с белым шумом, которая издавала больше шума: «Это звук вентилятора, это звук кондиционера», - сказал он. «Итак, если у вас постоянный шум, который немного громче, чем эти вторжения, вас не разбудят эти вторжения».

Парадокс борьбы со слишком сильным шумом с помощью еще большего шума заинтриговал Эббена, специалиста по сну в Weill Cornell Medicine/New York-Presbyterian. Его исследования подтвердили потенциальные преимущества белого шума. «В нашем исследовании мы обнаружили, что [испытуемые] в целом спали больше с генератором белого шума, чем без него, а также засыпали немного быстрее», — сказал Эббен.

В своем офисе Спенсер опробовал множество машин, излучающих все: от обычного белого шума (звучащего как вентилятор) до так называемого «розового шума», который использует более низкие частоты и который, как показывают некоторые исследования, может помочь с памятью. («Это похоже на океан», — сказал Спенсер.)

А потом послышалась куча других случайных звуков: от тропического леса и дождя до звуков, похожих на биение сердца. «Я бы не стал это использовать», — засмеялся Эббен.

Но зачастую белый шум — это именно то, что доктор прописал — колыбельная для взрослых.

Приятные мечты.

Для получения дополнительной информации:

Сюжет продюсировал Амиэль Вайсфогель. Монтажер: Кэрол Росс.

Еще о сне от Сьюзан Спенсер:

Корреспондент «48 часов».

Впервые опубликовано 21 мая 2023 г. / 10:23

© CBS Interactive Inc., 2023. Все права защищены.